1 Желание сладкого
Тяга к сахару может означать, что вы устали или страдаете нервным истощением. В частности, вашему организму нужна глюкоза для восстановления энергии. Но прежде чем съесть что-нибудь нездоровое, постарайтесь утолить свою тягу темным шоколадом или медом.
2. Желание соли.
Вы можете быть удивлены, но иногда ваше тело может жаждать соленой пищи. Чрезмерная тяга к соли может указывать на возможную инфекцию или воспаление в вашем теле, особенно в мочеполовой системе.
3. Сухая кожа.
Недостаток витамина Е может высушить кожу. Итак, чтобы улучшить эластичность кожи, употребляйте больше продуктов с витамином Е, таких как орехи, жирная рыба և растительные масла.
4. Сухая кожа на локтях.
В этом случае у вас, вероятно, дефицит витамина A և витамина C. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно есть больше фруктов и овощей, особенно абрикосов, апельсинов, тыквы или моркови.
5. Проблемы со сном, судороги, раздражительность.
Если вы испытываете эти симптомы, возможно, в вашем организме низкий уровень магния և калия. Если это так, вам следует попытаться увеличить уровень этих важных питательных веществ в своем рационе. Например, петрушка, шпинат, капуста и другая листовая зелень могут помочь повысить уровень калия. С другой стороны, миндаль, календула, грецкие орехи, семена льна помогут повысить уровень магния.
